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「利升登录首页」舌头胖大、有齿痕?提示你脾虚了!中医教你不花钱的调理方法

阅读:4133 2020-01-11 13:23:10

「利升登录首页」舌头胖大、有齿痕?提示你脾虚了!中医教你不花钱的调理方法

利升登录首页,“来,张开嘴。”

“啊~”

“舌头有齿印,有些脾胃虚。”

相信以上这种场景,是很多人在看中医时都会遇到的。中医看病,讲究的是“望闻问切”,而问诊第一步,医生会先看病人的舌头,根据舌头来判断疾病以及严重程度,看身体出现了哪些问题。

图源:网络

一般来说,正常健康的舌头,颜色的比较红润的,然后舌头表面会有一层薄薄的舌苔,舌头两侧是比较光滑的,没有齿痕。而有些人的舌头较为胖大,两侧会有类似牙齿的痕迹,中医将其称之为齿痕舌。

引起齿痕舌最多见的原因就是脾胃虚,脾胃虚可导致食欲下降、腹胀、大便粘稠、面黄肌瘦、气不足等多种表现,对人的生活以及健康有很大的影响。所以,发现有脾胃虚的相关症状后,要及时调理。

脾胃虚弱多数的表现更倾向于脾胃的气虚症状,即在进食之后,容易出现腹胀、消化困难等不适,不少脾胃虚的患者通常还会伴有中远期营养状况的下降,如出现瘦弱、力量相对较差、容易乏力、肌肉不够丰满等状况,有时也会有贫血的表现。

如果你出现上述这些情况,须小心脾胃虚,应及时调理脾胃,以免给身体健康带来更大的威胁。那么,脾胃虚该如何调理?我们一起来接着往下看吧。

饮食对脾胃的影响最为重要,所以,想要调理脾胃,首先要在饮食方面多下功夫。

一日三餐要规律,尤其注意早饭要吃。平时可以多吃一些有补益脾胃的食物,比如小米、大枣、山药、玉米、南瓜、马铃薯、地瓜等。饮食尽量以清淡为主,少吃那些肥甘味厚、太甜、油腻、太咸、辛辣刺激、不利于脾的运化的食物,尤其是生冷寒凉的食物更少吃,这些食物在进入肠胃后,会让肠胃受寒,加重脾胃虚弱的症状。

其次,大多数脾胃虚的人,在平时生活中没有怎么运动,不知道经常运动能够促进身体血液循环,在身体湿气重的时候还能够帮助排除一些湿气,对改善脾胃虚弱的现象是有一定的帮助的。

所以,脾胃差的人,平时要多参加运动,运动的方式有很多,比如慢跑、快走、瑜伽、太极等都是可以的,大家可以根据自己的喜好选择,锻炼的时候要注意安全,充分做好热身工作。

除了饮食和运动,穴位刺激是中医常见的脾胃调理方法。

脾胃不好,平时可以通过按摩、刺激足三里穴位,来进行治疗和调理脾胃。足三里穴是人体足阳明胃经的一个穴位,刺激足三里穴具有生发胃气、燥化脾湿的功效和作用,它的主治之症也是胃肠疾病。

对于脾胃虚弱的人,如果每天能够坚持灸或按摩足三里的话,对脾胃有非常重要的补益作用。

图源:网络

此外,脾虚虚弱的人,还可以进行腹部按摩。具体操作方法:将两手掌交叠,掌心对着肚脐的位置,逆时针揉腹100圈,然后再顺时针揉腹100圈。定期按摩腹部,可以帮助脾胃更好地消化。

特别强调:调理脾胃,是需要一个过程的,所以,大家不要太着急,要循序渐进,坚持做到:合理饮食、积极运动、早睡早起,配合适当的按摩,生病时不盲目使用药物治疗,日常尽量保持一个比较愉悦乐观的心态,不要杞人忧天。

你能坚持吗?如果能坚持下来,小九相信你的脾胃会越来越好。

参考资料:

[1]《舌头是人体的自查表,出现这7种征兆就要看医生了!》,食安香洲,2018-04-10

[2] 《「听中医」舌边有齿印是脾虚?胃气不降咋办?专家教您养脾胃!》,广州中医药大学一附院 ,2019-02-24

[3]《脾胃虚弱的症状》,健康一线视频网,2017-01-23

[4]《身体5个症状可能是脾虚引起的 教你几招调理脾虚》,人民网,2019-05-29

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