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血脂太高不好降?这些食物降血脂,不用药来帮

阅读:2785 2019-11-06 10:14:26

少数人不再出现高血脂。随着年龄的增长,血脂似乎在慢慢上升,但这不是一件好事。因为血脂增加,这意味着许多疾病可能会慢慢找到你,如冠心病、高血压、糖尿病等。一旦这些疾病发生,它们会给人们带来很多痛苦。他们来来去去不如感冒和发烧来得快。很难治愈他们,甚至难以陪伴他们度过余生。

与其担心高脂血症引起的并发症,不如多注意降血脂。例如,每天应该注意吃一些降脂食物,同时进行适当的锻炼。有些人可能有高血脂,医生开了降血脂的药,认为没必要再这样做了。即使你正在服用降血脂药物,你也应该注意你的饮食。

哪些食物可以帮助降低血脂?

1.洋葱:

洋葱是我们家经常使用的配菜。它几乎不含脂肪。洋葱中含有的前列腺素A是一种血管扩张剂,可以促进引起血压升高的物质的排泄,有助于降低血压和防止血栓形成。

前列腺素也含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,可以预防血管硬化和降低血脂。

每天吃50 ~ 70g洋葱可以保护动脉血管,有助于降低高脂血症。洋葱有很多吃的,沙拉也是一个不错的选择。

2.大蒜:

大蒜有一种非常特殊的味道,许多人不想吃它。事实上,大蒜有防癌的作用。经常食用也可以预防冠心病。大蒜中的一些物质可以防止血小板聚集、稀释血液和防止血栓形成。

3.豆子:

豆子在日常生活中也很常见,如大豆、豆浆、豆腐、豆皮等。豆子既便宜又美味,还能降低人体内的胆固醇。中午可以吃一些,有助于降低血脂,也不会囤积过多热量。

4.蘑菇:

蘑菇肉质丰富,富含维生素。它是一种药食同源的食品,也具有药用价值。香菇中含有腺嘌呤和香菇多糖,可加速胆固醇代谢,降低血清胆固醇。香菇还能降低血脂,增加冠脉血流量,可有效预防高血压和心脑血管疾病。

香菇还具有增强人体免疫力、促进胃肠蠕动和改善贫血的作用。患有高脂血症和动脉硬化的人经常吃它来帮助疾病。

事实上,吃正确的食物可以预防许多疾病。不要低估食物的力量。这可能是一种很好的“解药”。

资料来源:北青网络整合


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